Entspannungstraining für Kinder - Warum?

Auch Kinder und Jugendliche müssen sich täglich mit enormen Herausforderungen und vielerlei Stressfaktoren auseinandersetzen, die ihre körperliche und psychische Gesundheit beeinflussen können. Stress (hier ist ausschließlich der negative Distress gemeint) im Kindesalter kann erhebliche Auswirkungen auf die sozialen Beziehungen und das Selbstwertgefühl junger Menschen haben. Schulischer Druck, soziale Herausforderungen (Peer-Druck, ständiges Vergleichen, Mobbing, etc.), familiäre Probleme, der omnipräsente Einsatz von digitalen/sozialen Medien und auch der außerschulische Druck bei verschiedensten Freizeitaktivitäten können erhebliche äußere Stressoren darstellen. Hinzu kommen innere Stressoren, wie die eigenen Erwartungen und Ängste, ständig etwas verpassen zu können. Stress in der Kindheit und Jugend muss absolut ernst genommen werden!

Eine rechtzeitige Intervention durch einen gut gefüllten Werkzeugkoffer mit den unterschiedlichsten Bewältigungsstrategien kann langfristig dazu beitragen, die Auswirkungen von Stress zu minimieren und das Wohlbefinden und die Entwicklung junger Menschen zu fördern - bis hin ins Erwachsenenalter!

Verschiedene Entspannungstechniken, wie die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (PME), das Autogene Training (AT), Yoga, Atemtechniken oder Achtsamkeitsübungen sind effektive Werkzeuge, die helfen können, mit Stress umzugehen. Neben Life Kinetik bieten diese Techniken eine breite Palette an Vorteilen. Von der Stressreduktion und emotionalen Stabilität bis hin zur Verbesserung der Konzentration und des Selbstwertgefühls sowie einer gesunden Schlafqualität. 

In einer Welt, die ständig in Bewegung ist, ist es absolut notwendig, sich zwischendurch eine Pause zu gönnen. Nur, wenn wir auf uns selbst achten, können wir unser volles Potenzial entfalten. Das gilt nicht nur für uns Erwachsene! Bieten wir unseren Kindern schon jetzt Methoden an, um langfristig erfolgreich mit Stress umgehen zu können!